ストレッチハーツが届きました
注文していたストレッチハーツが届きました。
私は、肩甲骨のあたりが凝っていて、背中がガチガチなので、
肩甲骨、はがしの文字につられてストレッチハーツを購入しました。
背中のガチガチが治るといいのですが…。
かなりコンパクトに収納されていますね。
箱の中身を全て出して、並べてみるとこんな感じです。
箱の中には、
透明なケースに入ったストレッチハーツと
「ストレッチ＆ほぐし＆はがしが同時にできる！
ストレッチハーツ」
という小冊子
「ストレッチ＆ほぐし＆はがしが同時にできる！
ストレッチハーツ」
というDVDがが入っていました。
DVDだけでも、3,980円しそうですね。
ストレッチハーツは、思ったより大きいですね。
もっとも、肩甲骨や骨盤に合わせるのですから当たり前なんですけどね。
４種類の向きで使用するのだそうです。
ストレッチ＆ほぐし＆はがしが同時に出来る！
ストレッチハーツ
の小冊子には、基本的な使い方が記載されています。
まずは、肩甲骨のポーズが７種類、
ストレッチハーツで、肩甲骨まわりをストレッチではがして柔らかくします。
胸のポーズが３種類、
ストレッチハーツで、表と裏（胸と肩甲骨）両方をストレッチしてシュッと美しくなりましょう。
骨盤のポーズが4種類、
ストレッチハーツで、骨盤まわりを固定して、ほぐして、はがします。
腕のポーズが２種類、
ストレッチハーツで、普段ストレッチしない腕の大切な筋肉を動かします。
腹のポーズが３種類、
ストレッチハーツで、たるんだウエストを刺激して、きれいなくびれを目指しましょう。
脚のポーズとして、
股関節のポーズが２種類、
脚のポーズが３種類、
足裏のポーズが２種類、
ストレッチハーツで、固まった脚周りをストレッチして、しっかりほぐしましょう。
もちろん、
ストレッチ＆ほぐし＆はがしが同時に出来る！
ストレッチハーツ
のDVDではでストレッチやほぐしの仕方が動画で見ることができます。
